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2021爱眼日|这些别人轻易不会告诉你的护眼小知识(文末有惊喜)

六月六日·爱眼日

National Eye Health Day

 

关注普遍的眼健康

 

儿童

孩子我该如何呵护你的眼睛

 

就在前段时间,人民日报报道:  “近视发生年龄提前至3到7岁!”

相信细心的家长也发现了,近年来,近视越来越向低龄化发展,儿童青少年已然成为近视的主力军。我们发现,在幼儿园阶段就开始戴眼镜的孩子比比皆是,更不用提上小学、初中以后了。

近视发生的年龄越小,孩子未来发展为高度近视的可能性就越大。可是有些家长可能会认为:近视没关系的,大不了长大了做激光手术,还是能恢复视力的。

错!!近视一旦发生,是不可逆的,近视激光手术只是通过切削角膜组织来矫正眼球的屈光度,从而达到裸眼视力提升不用配戴眼镜的目的,并不能改变已经变长的眼轴,也不能消除高度近视潜在的视网膜病变风险。

所以,预防和控制才是关键!

 

如何预防孩子们的近视呢?

 

控制近距离工作和学习的时间和距离,保持正确的书写姿势和读写环境。少用电子产品,多增加户外活动时间。

 

尽量不要揉眼睛。揉眼睛不仅有可能引发散光,还容易把脏东西带进眼睛里。

 

营养均衡,不挑食。少吃含糖过高的食物,多吃对视力有益的食物。(如富含钙、维生素A等元素的食物)

 

定期复查。给孩子建立视力档案,做好定期监测。

 

成年人

别让干眼影响了你的生活质量

 

很多人感受到,“干眼不是大病,但是难受起来是真的要命。”要么就是时常感觉眼睛很干涩像进沙子了一样咯的疼,要么就是畏光畏风,睁不开眼睛。

 

 

 

 

要更加重视用眼节制

上班时间电脑屏幕工作如果超过5小时,建议下班后尽量减少使用手机的时间。眼睛比较敏感或者已经出现一些视觉疲劳症状的人群,建议工作30-40分钟就休息5-10分钟,闭眼或者站起来走一走,眺望远处。

 

给眼睛多补充“养料”

维生素A、C、D等是维护眼睛健康的重要养分,有助于防止角膜干燥、眼干涩等。适当多吃富含这些养分的食物,如新鲜蔬菜水果等,可有效预防或缓解干眼。

 

热敷减疲劳

平时干眼不适症状较为频繁的上班族,平时不仅要有意识地提醒自己多眨眼,还要经常用温热的毛巾敷眼睛,这样不仅可以有效减轻其疲劳,还能维护睑板腺功能、刺激泪液分泌。

 

定期去医院复查

别让干眼加重,导致不可挽回的后果。

 

老年人

白内障可治愈

别让它影响了你的视力

 

随着医疗技术的发展,国人的平均期望寿命已达到近80岁。然而,寿命的延长不能阻止机体的衰老,随着年龄增长,脏器功能不可避免出现退化。而年龄相关性白内障就是眼睛衰老的表现。

 

很多老人认为白内障是治不好的,或者有的老人认为白内障是越老做越好的。

 

其实这两个看法都是错误的。

 

首先,白内障目前可以通过多种类型的手术方式解决,有的白内障手术还可以达到“一箭多雕”的效果:在改善视力的同时,矫正患者本身存在的近视、散光以及老花等问题。

 

白内障如果“一拖再拖”不仅增加了手术难度,患者的术后反应也比较大,视力恢复较慢,出现并发症的风险相应提高。所以,如果检查发现符合了手术指征,就要积极进行手术治疗。

 

 

关注普遍的眼健康

 

不管是儿童,中青年还是老年人,都应该时刻关注自己的眼睛。每年定期复查,时刻关注自己心灵的窗户。别让“视力的小偷”偷走你的健康明亮的双眼。

 

 

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