很多人都会觉得白内障是中老年人才会患上的眼疾，其实不然，各个年龄段的人都有可能会患上白内障。而且近年来白内障逐渐有年轻化的趋势，这与年轻人是否罹患近视、眼睛健康情况和用眼习惯有着直接关系。
       年轻人大都是在电脑屏幕前工作、娱乐，长时间受电子辐射的伤害，眼睛里的晶体组织逐渐失去原有的功能和代谢平衡，非常容易引起晶体混浊。除此之外，由于生活方式和餐饮习惯的问题，糖尿病等全身性疾病的发病呈年轻化趋势，而糖尿病可并发白内障，这也是白内障发病年轻化的重要原因。

为了预防白内障我们可以做些什么呢？

1、合理饮食，营养均衡

在平时的生活中要注意饮食的调理，不仅需要摄入一定量的蛋白质、钙以及微量元素等等，多吃一些新鲜的蔬菜跟水果，可以起到明目的效果，从而有效预防白内障的发生。维生素C还能减弱光和氧化晶状体的损伤，防止老年性白内障的形成。所以平时要多吃含有维生素C丰富的水果和蔬菜，另外适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒，也可以预防白内障。

2、避免接触过强的紫外线

长期接触紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习。在户外活动时，应戴有色眼镜(墨镜)，以防辐射线直射眼睛。

3、避免视力疲劳，养成良好的用眼习惯

尽量不要长时间盯着电子产品，每用眼一段时间之后，最好眺望一下远方或者多走动，让眼睛得到足够的休息，尽量不要在比较暗的环境中用眼，尤其是不要熄了灯之后在床上继续玩手机。

4、定期进行眼部的检查

定期到专业的医院进行眼部检查跟定期体检一样重要，只有这样我们才能及时了解我们眼部的状况，知道它们健康与否。如果出现问题也可以早发现，早治疗。

        白内障是有致盲风险的，医生建议如果出现眼部不适应立即到专业眼科医院检查治疗。