夏季将临，都知道强烈的紫外线对皮肤的伤害很大，殊不知对眼睛也有很大的危害。

数据显示，日照强的地区，得白内障的人更多，年龄也更早。举个例子来来说吧，中国南方地区和青藏高原≥50 岁的人发生老年性白内障的概率约 30%，非南方地区的概率约 20%。

紫外线对人的伤害大，但是肉眼是看不见的，不轻易被人察觉。角膜是紫外线进入眼球的第一道防线，但其防护力是有限的。发挥防蓝光作用的晶状体，它会吸收大部分短波长光线，从而保护黄斑。可当吸收太多时，晶状体也受不了了，就会过早发生白内障，这就是白内障年轻化的原因之一。

因此在夏季，对于一些有基础眼病的老年人、白内障患者做好眼部防晒很有必要，同时少年儿童也要加强眼部防晒。

1、避免暴露在强紫外线的环境下

想要进行户外运动时，最好避免这几个时间段，上午10-下午16点进行户外活动，尤其是中午12点到2点的辐射是最强的，一定要注意。

2、养成佩戴墨镜的习惯

其中，其中最有效果的方法是出门戴墨镜，要养成戴墨镜的习惯。那么有人问，打遮阳伞可以吗?作用不大，如果紫外线很强的话，打了遮阳伞也要戴墨镜，因为遮阳伞只能遮某些方向的紫外线，无法阻挡对眼睛的直射。

像一些长期在户外的人群，还有干眼的患者，在阳光大时都应该戴上墨镜。需要提醒的是，选择墨镜时，要看是不是正规厂家生产的，有的墨镜可能只是在镜片上增加了一些颜色，实际上并没有过滤紫外线的作用。没有阻挡紫外线功能的劣质墨镜，更容易导致眼部损伤。这是因为戴这种墨镜人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴墨镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。墨镜应有防UV的标示，防UV的系数在400以上，才足以保护眼睛。